为了普及心理健康知识，增强大学生自我心理调试能力，提高大学生的心理健康水平和综合素质，外国语学院于11月4日下午在钉钉群开展了“健康生活，从心开始”线上心理健康教育知识讲座，本次活动由外国语学院团委书记袁立文主讲，外国语学院19、20级全体学生参与。

袁立文从近期引发热议的“内卷”一词出发，结合实际从多个场景向同学们解释了“内卷”的含义，提醒同学们要始终保持良好的学习心态，正确看待“内卷”。同时，为了帮助同学们减轻学习和竞争造成的压力，袁立文提出了三条建议：一是要树立坚定目标，制定明确计划；二是深入实践，谨慎选择；三是接受竞争，退出内卷。接着，袁立文又讲到，同学们要对自己的学习和未来有所规划，做到一步一个脚印，脚踏实地，注重坚持，规划好学习计划，充实自己的大学生活。最后，袁立文向同学们强调了疫情防控期间的注意事项，叮嘱同学们在疫情期间做好防护措施，非必要不外出。

本次心理健康教育知识讲座的开展，使同学们对心理健康知识有了更深的认识，希望同学们能够树立科学观念，掌握有效方法，共筑和谐、安全的校园环境。